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カンボジア産カシューナッツ

最近お砂糖断ちしています。。もちろんダイエットのためもありますが毎日お菓子を食べないとだめ!っていうくらい中毒っぽくなっているからです 笑

最初の何日間はきつかったですが、だいぶ慣れてきました。でも口さみしいときはナッツ、ヨーグルト、果物なら良いそうなのでロシアンマーケットでナッツを夫が買ってきてくれました

1キロ12ドルのところを11.5ドルにしてくれたそうです。。

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これは500グラム入り

 

殻付きの方が栄養があると聞いたので殻付きに。

ネットで調べてみるとカンボジアってカシューナッツをたくさん輸出しているそうです

買ったのには塩味がついています

ついていないのも売っていますよ

食べ過ぎもダメだけどこれがおいしくてパクパクいっちゃうんですー

日本へのお土産にも喜ばれますよ♪

ロシアンマーケットの乾物売り場に売ってます

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大豆パワー

久しぶりの更新です(^_^;)

雨季もほぼ終わり、一年でいちばん過ごしやすい季節になりました 平均気温28度くらいです

朝晩はひんやり感じます、カンボジアの人たちはダウン着て、マフラー巻いて完全装備してる人をよく見かけます、そ、そんなに?!って思うんですが彼らにとっては今は冬だそうです?!なるほど。。

それでも最高気温30度越なんですけどね 笑

最近は市場でたくさん生大豆を買っています♪

市場の中のお米やさんでよく売っています

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新しいのをちょうだいね★と笑顔で伝えます

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すぐ食べちゃうので今日は3キロも買いました 1キロ3500リエルー0.9ドル

安いですよねー

炊飯器で煮て、煮物やお味噌汁、サラダに、あと最近納豆を手作りし始めました 大粒納豆でこれが美味しいんです すごくリーズナブルですし。海外で納豆は高いので、、、

だんなさんは高いプロテインを買う代わりに大豆を大量に摂取していて順調に体が大きくなっているそうです😓

日本ではスーパーで水煮を買うのが普通なので少し手間はかかりますがたんぱく質をとるために活用していこうと思います